Clase de Ashtanga Vinyasa

Descripción del servicio

Ashtanga Vinyasa Yoga es un estilo de yoga dinámico y tradicional que combina respiración, movimiento y enfoque en una secuencia específica de posturas (asanas) realizadas en un flujo continuo. Este estilo se basa en las enseñanzas del maestro Sri K. Pattabhi Jois, quien sistematizó esta práctica en el siglo XX. La palabra “Ashtanga” proviene del sánscrito y significa “ocho miembros”, refiriéndose a los ocho aspectos del yoga según el “Yoga Sutra” de Patanjali, los cuales incluyen la ética, la meditación, la respiración y el control del cuerpo. El “Vinyasa” se refiere al proceso de vincular la respiración con el movimiento. La estructura de la práctica de Ashtanga: La práctica de Ashtanga Vinyasa generalmente se realiza en dos partes: 1. Primera parte: Comienza con una serie de posturas de calentamiento, seguido de las posturas de la secuencia (Surya Namaskar A y B, posturas de pie, sentadas, y las posturas finales). 2. Segunda parte: La práctica culmina con una serie de posturas de cierre (como la meditación, la inversión y la relajación final en Savasana). ¿Quién puede practicar Ashtanga Vinyasa? Aunque es un estilo de yoga físico y desafiante, Ashtanga Vinyasa puede adaptarse a diferentes niveles. Los principiantes suelen comenzar con la Primera Serie y avanzar gradualmente, con la guía de un maestro experimentado. La constancia es clave para progresar en esta práctica. Es una excelente opción para quienes buscan una práctica física exigente que también promueva el bienestar mental y energético. Si estás interesado en aprender más sobre cómo comenzar, o en encontrar una clase adecuada, ¡no dudes en preguntar!