El yoga es una práctica para la mente y el cuerpo que combina posturas físicas, respiración controlada y meditación o relajación.

Estos ejercicios involucran trabajar tanto los músculos abdominales como los de la zona lumbar y también los oblicuos. Estabilidad y fuerza.

“La raíz del sufrimiento es el apego”

Ksemate es una expresión en sánscrito que se usa comúnmente como una bendición o deseo.

Las mantas se pueden enrollar y colocar debajo de las rodillas, la zona lumbar o el cuello para proporcionar soporte y aliviar la presión.

El cinturón de yoga es una herramienta muy útil que ayuda a mejorar la flexibilidad, alinear las posturas y facilitar ciertas posiciones.

La postura del árbol en Yoga, es una asana que ayuda a mejorar el equilibrio, concentración y la flexibilidad.

Anjali Mudra Es ideal para estimular la concentración, el respeto, y con un efecto introspectivo y reparador inmediato en el cuerpo y mente

No hay Yoga sino hay atención. Éste ejercicio mejora la concentración, aumenta el sentido del olfato. Ayuda a controlar la ira y emociones.

Estas asanas son exigentes y requiere de fuerza y de resistencia. Tonifica todo el cuerpo en especial brazos, hombros, espalda y piernas.

Tener una buena movilidad de cadera es importante para mejorar nuestro rendimiento deportivo y para evitar lesiones debido a compensaciones.