SACA EL MAYOR BENEFICIO A TU CINTURÓN DE YOGA!

El cinturón de yoga es una herramienta muy útil que ayuda a mejorar la flexibilidad, alinear las posturas y facilitar ciertas posiciones. Aquí te doy algunos consejos sobre cómo utilizarlo correctamente:

1. Alargar la postura: Si no puedes alcanzar los pies en una postura como “Paschimottanasana” (flexión hacia adelante sentado), puedes usar el cinturón alrededor de los pies para ayudarte a estirar un poco más sin forzar la espalda.

2. Estabilidad en las piernas: En posturas como “Trikonasana” (la postura del triángulo), puedes usar el cinturón alrededor del pie y mantenerlo estirado para mantener la pierna extendida y el torso alineado sin perder el equilibrio.

3. Soporte en la apertura de caderas: En posturas como “Supta Baddha Konasana” (postura de la mariposa reclinada), puedes usar el cinturón alrededor de los muslos para mantener las piernas abiertas y así evitar forzar las caderas.

4. Mejorar la alineación en las posturas de pie: En posturas como “Utthita Parsvakonasana” (postura del ángulo lateral extendido), el cinturón puede ayudar a mantener las caderas alineadas mientras te estiras hacia un lado.

5. Soporte para los hombros: En posturas que requieren flexión de hombros como “Gomukhasana” (postura de la cara de vaca), puedes usar el cinturón para sujetar las manos detrás de la espalda y ayudar a mejorar la apertura del pecho sin forzar los hombros.

Recuerda que el cinturón debe estar tenso pero cómodo, y siempre debes escuchar a tu cuerpo para evitar lesiones.

Namaste