Yoga Nidra. Meditación Guiada.

Descripción del servicio

Yoga Nidra, también conocido como “el sueño yogui”, es una práctica de meditación profunda y relajación guiada que induce un estado de conciencia entre el sueño y la vigilia. Durante esta práctica, el cuerpo entra en un estado de relajación profunda mientras la mente permanece despierta y consciente. Es una forma de meditación que permite al practicante experimentar una relajación total, promoviendo la restauración física, mental y emocional. La palabra “Nidra” proviene del sánscrito y significa “sueño”. Sin embargo, a diferencia de un sueño normal, el Yoga Nidra permite mantener la conciencia en un nivel más profundo, mientras el cuerpo experimenta una relajación total. Cómo se practica: En una sesión típica de Yoga Nidra, el practicante se acuesta en una posición cómoda, generalmente sobre una colchoneta o alfombra, con los ojos cerrados. Luego, el instructor guía al grupo a través de un proceso estructurado que incluye: 1. Relajación física: Escaneo corporal y liberación de tensiones. 2. Relajación mental: Aceptación de pensamientos y emociones sin juzgar. 3. Intención o Sankalpa: Se establece una afirmación positiva para guiar el proceso. 4. Visualización: Imágenes y sensaciones que favorecen la relajación. 5. Conciencia expandida: Atención plena a los sentidos y a las sensaciones internas. Yoga Nidra es accesible para todos, ya que no requiere flexibilidad o fuerza física, solo un lugar tranquilo y la disposición para relajarse profundamente. Si te interesa probarlo, puede ser una excelente herramienta para reducir el estrés y encontrar un equilibrio en tu vida. ¿Te gustaría saber cómo empezar o encontrar recursos para practicar Yoga Nidra?